Becel > Fagfolk > Fordele ved en sund livsstil
Fordele ved en sund livsstil
Artikel

Fordele ved en sund livsstil

To tredjedele af Europas befolkning har brug for at øge det fysiske aktivitetsniveau for at opnå en sundere livsstil. Flere studier[1] har vist, at stillesiddende arbejde i sig selv er en risikofaktor både for sygelighed og dødelighed som følge af hjertekarsygdom. Fysisk aktivitet hjælper med til at holde vægten, at håndtere stress, det reducerer risikoen for at få diabetes og hjertekarsygdom, og det styrker veltilpashed og selvfølelse.

Motion behøver ikke bestå af hårdt arbejde og være tidskrævende for at gavne. Moderat fysisk aktivitet i 30 minutter mindst fem dage om ugen og helst hver dag gør stor nytte[1].

Referencer
Mendis S, Puska P, Norrving B editor.s Global Atlas on Cardiovascular Disease Prevention and Control. World Health Organization, Geneva 2011.